こちらは自身の妊娠をきっかけに執筆したものであり、知識を身に付けるために記事として残しています。
あらゆる情報を調べ上げて正しいと感じたものを公開するよう心がけておりますが、管理栄養士などの専門的な資格は持っておりませんので、情報を鵜呑みにはされませぬようお願い申し上げます。
妊娠23週目の献立記録です。
23週0日目
納豆ごはん
（麦茶）
・ご飯
・納豆1パック
・麦茶1杯
（韓美膳にて）
ビビンバ冷麺セット
麦茶
・ご飯
・ビビンバ
・卵（即刻石焼にしました）
・冷麺
・海鮮チヂミ
・麦茶
ナスの味噌炒め
・ご飯
・野菜
・味噌
23週1日目
納豆ご飯
（麦茶）
・ご飯
・納豆1パック
・麦茶1杯
チャルメラ
フルーツセラピー
（麦茶）
・インスタントラーメン
・ゼリー
・麦茶
汁なし担々麺
餃子
サラダ
・中華麺
・豚ひき肉
・小ネギ
・餃子
・レタス
・トマト
23週2日目
フレンチトースト
ヨーグルト
・食パン
・卵
・豆乳
・ヨーグルト
そば
芋フライ
シャインマスカット
・そば
・薬味
・芋フライ
・シャインマスカット
冷奴
切干大根ときゅうりの和物
餃子
なめらかプリン
・豆腐
・切干大根
・きゅうり
・餃子
・プリン
23週3日目
納豆ご飯
切干大根ときゅうりの和物
ナスの味噌汁
ヨーグルト(キウイ)
・ごはん
・納豆
・切干大根
・きゅうり
・味噌汁
・ヨーグルト
・キウイ
友人の結婚式
カレーライス
ひじきの煮物
シャインマスカット
・カレー
・ごはん
・ひじき
・シャインマスカット
23週4日目
小倉トースト
ヨーグルト
ポタージュ
・食パン2枚
・あんこ
・ヨーグルト
・インスタントスープ
味噌ラーメン
（麦茶）
・マルちゃん正麺味噌
・麦茶1杯
すき煮風うどん
ひじきの煮物
・うどん
・豚肉
・長ネギ
・ひじき
23週5日目
ハムトースト
ヨーグルト
・食パン2枚
・ハム4枚
・ヨーグルト
チャルメラ
（麦茶）
・チャルメラ
・ゆで卵
・小松菜
・麦茶1杯
豆腐そぼろあんかけ
サラダ
・絹豆腐半丁
・豚ひき肉
・レタス
・トマト
・きゅうり
23週6日目
味噌納豆ご飯
ひじきの煮物
アセロラジュース
・ごはん
・納豆
・味噌
・ひじき
・アセロラジュース
お雑煮
・のし餅2個
・椎茸
・にんじん
・小松菜
青椒肉絲風炒め
（麦茶）
・豚こま
・玉ねぎ
・ピーマン
・麦茶１杯
今週の総評
バランスの取れた食事とは言い難いですね。
主人がやや糖質制限の食生活をしているため、夕食を炭水化物抜きで合わせてしまうことが多かったです。
現時点ではお米なしでも空腹は感じないので、耐えられなくなったら夕食の主食を追加しようかと思います。